Với quá nhiều công việc vào ban ngày và những bộn bề cuộc sống sẽ làm cho bạn khó có thể có một giấc ngủ ngon. Theo một cuộc khảo sát gần đây, rất nhiều người được hỏi đã cho biết rằng họ đang bị mất ngủ do rất nhiều lý do khác nhau bao gồm: lối sống không lành mạnh, áp lực công việc, các vấn đề cá nhân….
Tuy nhiên, với sự phát triển của công nghệ bạn có thể theo dõi được giấc ngủ của mình từ đó sẽ đưa ra những điều chỉnh phù hợp để bạn có thể có một giấc ngủ ngon giấc. Dưới đây là danh sách các ứng dụng theo dõi giấc ngủ tốt nhất mà bạn có thể sử dụng để cải thiện giấc ngủ của mình.
Sleep Cycle
Trang web tham khảo: https://www.sleepcycle.com
Ứng dụng chạy trên các nền tảng Android và iOS.
Là một trong những ứng dụng theo dõi giấc ngủ được bán chạy nhất và được đánh giá cao với giao diện trực quan và cung cấp rất nhiều thông tin quan trọng về giấc ngủ cho bạn.
Ứng dụng này sẽ theo dõi khoảng thời gian bạn ngủ. Từ đó sẽ đưa ra báo cáo bao gồm các thông tin phân tích chi tiết về giấc ngủ của bạn: giai đoạn bạn ngủ say, giai đoạn bạn mới ngủ, khi nào bạn dậy…
Các nhà phát triển vẫn đang tiếp tục bổ sung thêm các chức năng mới để nâng cao trải nghiệm cho người dùng. Tính năng mới nhất là khả năng phát hiện bạn ngủ ngáy (nếu có). Ứng dụng này đã được cấp bằng sáng chế cho công nghệ theo dõi giấc ngủ và đã được giới thiệu trên các tạp chí chuyên về sức khoẻ nổi tiếng.
Sleep Score
Trang web tham khảo: https://www.sleepscore.com
Ứng dụng chạy trên các nền tảng Android và iOS.
Ứng dụng này được tạo ra dựa trên các nghiên cứu kỹ lưỡng về giấc ngủ và các phương pháp khoa học. Các nhà phát triển đã nói rằng họ đã dành rất nhiều năm nghiên cứu và phát triển để làm cho ứng dụng trở nên tốt nhất có thể. Ứng dụng sẽ tính điểm giấc ngủ của bạn dựa trên 6 yếu tố chính và đưa ra các lời khuyên tham khảo và từ đó sẽ giúp cho bạn cải thiện giấc ngủ theo chiều hướng tốt hơn.
Sleep Genius
Trang web tham khảo: http://sleepgenius.com
Ứng dụng chạy trên các nền tảng Android và iOS.
Được công nhận bởi các nhà khoa học đến từ NASA, các nhà phát triển tin rằng đây là ứng dụng theo dõi giấc ngủ tiên tiến nhất trên thế giới. Ứng dụng này có rất nhiều tính năng khác nhau và có thể được tuỳ chỉnh theo sở thích và thói quen hằng ngày của bạn. Chúng bao gồm các kiểu theo dõi giấc ngủ khác nhau, các chu kỳ báo thức, chương trình thư giãn…
Pillow
Trang web tham khảo: https://neybox.com/pillow-sleep-tracker-en
Chỉ có ứng dụng chạy trên iOS
Ứng dụng này sẽ theo dõi, ghi lại mọi thứ khi bạn ngủ (bao gồm cả việc bạn ngáy :D). Bạn không cần phải điều chỉnh lại các thiết lập nào cả. Chỉ cần kết nối Apple Watch với điện thoại và đeo nó khi đang ngủ, việc còn lại sẽ là của Pillow.
Đây sẽ là một ứng dụng tốt đối với những người nghiện đeo đồng hồ, ngay cả khi đi ngủ. Nó không chỉ theo dõi giấc ngủ, mà còn theo dõi cả nhịp tim và ghi lại âm thanh trong khi bạn ngủ. Từ đó sẽ cung cấp cho bạn các báo cáo chi tiết hơn về giấc ngủ bằng một biểu đồ trực quan rất đẹp.
Sleep as Android
Trang web tham khảo: https://sleep.urbandroid.org/
Chỉ có ứng dụng dành cho Android
Như chính tên gọi của nó, ứng dụng này chỉ dành cho những người sử dụng Android và nhận được sự đánh giá rất cao từ người sử dụng. Sử dụng các công nghệ tiên tiến như cảm biến chuyển động để phát hiện chuyển động và các tư thế trong khi ngủ.
Đi kèm theo nó là hệ thống báo thức thông minh, mà bạn sẽ không thể tắt được nó trừ khi bạn thực hiện một nhiệm vụ nào đó được đưa ra trên màn hình.
Tương thích với rất nhiều thiết bị đeo tay thông minh như Samsung, Google, Fitbit, ứng dụng này là cần thiết nếu bạn đang tìm kiếm một ứng dụng có thể theo dõi tình trạng sức khoẻ cơ thể mình.
Gửi phản hồi